Sophrologie
Equilibre corps et mental
Equilibre corps et mental
La sophrologie est une méthode qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.
Elle vise à renforcer la conscience de soi, à réduire le stress et à favoriser le bien-être mental et physique.
En utilisant des exercices simples et accessibles, la sophrologie permet de retrouver un équilibre intérieur, de mieux gérer les émotions et de développer un état de relaxation profonde.
Un temps d'échange sur votre problématique et votre objectif de séance.
Un questionnement approfondi pour toucher l'émotion en lien avec votre problématique
Un travail sur l'émotion pour identifier l'évènement initial bloquant
Elaboration de votre protocole jusqu'à l'atteinte de votre objectif
*Certaines séances d'hypnose ou de coaching peuvent se conjuguer lors de votre accompagnement.
**Mise en mouvement par un plan d'action inspiré du coaching qui sera élaborer par vous et seulement vous.
Une séance dure en moyenne entre 1h et 1h15, à l'exception de la première séance qui peut durer 1h30.
Chaque séance est espacée de 21 jours, temps nécessaire pour votre inconscient d'intégrer les changements.
La durée de l'accompagnement dépend de chaque individu. Elle se situe en générale entre 2 à 10 séances en fonction de votre problématique.
Problèmes de Sommeil, Insomnie, Cauchemar, Réveils nocturnes
Stress et Anxiété
Burn-out, Surmenage
Dépression
Peurs, Phobies
Deuil
Séparation, Divorce, Rupture
Violences physiques
Traumatismes
Problème & Dépendance affective
Amélioration de la confiance en soi
Travail sur l'estime de soi
Manque de confiance et de dynamisme
Gestion du poids
Arrêt du tabac
Préparation à un examen, un entretien
Problème de concentration
Problèmes relationnels, familiaux ou de couple
Préparation mentale
Acouphènes
Gestion de la douleur
Accompagnement maladie et traitements
*Ne se substitue pas à un suivi médical ni à un traitement médical.
Les séances se déroulent uniquement sur rendez-vous.
Je vous propose:
des séances en cabinet au 131 place de l'Europe, Rue Carnacus 71 850 Charnay-lès-Mâcon
des séances à distance en visio
des séances en entreprise
L'accompagnement que je vous propose est un travail de coopération basé sur la Confiance, la Sécurité, la Bienveillance, la Responsabilité et la Confidentialité.
Dans cette alliance, je mets mes connaissances et mon expertise au service de votre engagement et de votre motivation à aller vers ce que vous souhaitez.
L'accompagnement demande une implication réciproque et constitue un vrai travail sur soi. Mon accompagnement est un engagement de moyens et non de résultats.
L'accompagnement est considéré comme un complément et en aucun cas comme une alternative à un suivi médical.